Меню Рубрики

Метка «Сон»

Триглицериды в крови человека

Почему повышены триглицериды у людей с нарушенным сном и биологическими часами

Современные люди постоянно чем-то заняты, и многие ложатся спать далеко за полночь, имея в день всего по несколько часов сна. А такой режим жизни провоцирует повышение в кровеносных сосудах липопротеидов (комплексов, содержащих белки и жиры органических соединений), а, следовательно, повышение уровня триглицеридов и «вредного» холестерина. Возможно, и у вас есть привычка допоздна работать, читать или …

Храп

Почему человек храпит во сне, синдром обструктивного апноэ

По каким причинам человек храпит? Опасно ли это для здоровья? Сам по себе храп не опасен, но представляет собой проблему для людей, находящихся в вашем окружении. Все вы знаете тех, кто храпит в вашей семье, и понимаете, насколько может быть сложно находиться с таким человеком в одной комнате в ночное время. Кроме того, храп может быть …

Здоровый сон

Как обеспечить себе здоровый сон и полноценный отдых

Здоровый сон человека влияет не только на его самочувствие и внешний вид, но также на творчество, логическое мышление, процесс принятия решений, скорость, концентрацию, память, восприятие, способность к усвоению новой информации, взаимодействие с окружающей средой и даже иммунную систему. Для высокой эффективности в работе, регулярного достижения успеха необходимо хорошо высыпаться. Да это именно так. К примеру, …

Биоритмы человека

Как влияют биоритмы человека на сон, работоспособность, самочувствие

Биоритмы человека — это периодичность процессов, происходящих в человеческом организме. От них зависит самочувствие и поведение индивидуума в различное время суток. Именно они определяют, когда у организма появляются недюжинные силы для творчества и эффективного выполнения любой работы. А когда на протяжение дня вдруг начинает клонить в сон. Как же правильно их использовать для сна и …

Недостаток сна

Недостаток сна — влияние на организм, последствия

Недостаток сна, постоянное недосыпание и отсутствие полноценного ночного отдыха стали проблемой человечества, разрушительно влияющей на здоровье. Ведь человеческий организм способен тестировать свое состояние, восстанавливать себя и устранять имеющиеся проблемы только во время сна, когда энергия тратится не на умственную деятельность, движение, усиленную работу органов, переваривание нездоровой пищи, а на самосохранение.